| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黄金香蕉块热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于草地保龄球53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉切块
2、将蛋清蛋黄分开，香蕉块放蛋黄中蘸匀
3、锅中放少许油烧热，将蘸匀蛋黄的香蕉块放锅中煎至金黄
4、美美的一盘香蕉块，再加一个核桃补补脑
5、来一块，好吃，外脆里糯，香甜可口
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、便血、祛脂降压等功效；可与冰糖、燕麦、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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