| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 止咳化痰-盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于迪斯科31分钟消耗的热量270 | |||||
1、盐水洗干净橙子
2、给橙子开个盖
3、叉子在橙肉上叉点洞
4、撒上盐，盖上橙子盖，放在碗里，冷水上锅蒸
5、水开后蒸10-15分钟即可，取出后吃掉橙肉和橙汁，果皮丢弃。止咳化痰效果很好
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促进消化、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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