什锦炒饭的热量/卡路里_什锦炒饭的做法

1、胡萝卜，洋葱，韭菜切小碎丁备用。虾仁去虾线，焯水备用。干肠切片备用。
2、热锅放入适量料油，放入胡萝卜丁翻炒到颜色变深，放入洋葱丁翻炒一下。放入海鲜酱油再放入打散的米饭翻炒均匀。最后放入虾仁，干肠，韭菜。转小火放入盐，糖。翻炒均匀即可！
3、美美的装盘，再配上一份海带汤，完美！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与绿豆芽、狗肉、西瓜搭配；与柠檬、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、治疗高血压等功效；可与五花肉、羊肉、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、温中行气等功效；可与豆芽、猪血、北极虾搭配；与白酒、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与豌豆、娃娃菜、上海青搭配；与红枣、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

什锦炒饭的热量和减肥功效