超喜欢的-麻辣花生的热量和减肥功效

1、水烧开，倒入花生米，煮一分钟，闷一下。

2、漓掉水，开始剥皮，如果花生多或者想更好剥，可以直接泡在水里，等到水不烫手再开始剥就可以了！

3、剥皮后的花生最好分开成两瓣，炒的时候好熟，入味也好。

4、做水放入花椒，麻椒，辣椒。

5、具体的放了这么多，炒的时候也差不多这么多。参考啊，这次买的辣椒比较辣。

6、煮开三五分钟，放入花生。

7、放入花生煮三分钟，撇去沫子，辣椒，花椒，麻椒，水开后都聚在一块比较好弄

8、撇好后，放入一勺十三香，再煮一分钟。

9、关火，浸泡半个小时以上。

10、放入油，多一些，花生米要漓水，凉锅凉油倒入花生米，小火慢慢炒。具体炒到什么时候呢？个人觉得花生米发出呲呲的声响就差不多了，要不就边炒边尝，简单实用。花生米捞出后还会自熟，所以别炒过火。出锅前三分钟放入一些麻椒花椒辣椒，继续翻炒出香味，放入多少视个人口味！

11、用漏勺捞出花生米，控控油，不喜欢油大，撒入盐，凉了就酥脆了，麻辣的很提食欲。

12、ok了，赶紧赶紧吃吧！（刚出锅就被剥削走了一大半，只剩这点了......）