| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 豆角烧鸡块热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于跳台滑雪154分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆角洗净切段，切长一些，鸡块洗净晾干水分
2、锅内放入油烧热
3、倒入鸡块翻炒
4、快断生时，倒入姜末和蒜泥爆香去腥
5、倒入豆角
6、翻炒豆角和鸡肉，放入盐，鸡粉，五香粉，翻炒，再倒入生抽
7、翻炒至豆角熟透，盛出即可！
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、益五脏、强筋骨等功效；可与油菜、栗子、板栗搭配；与明虾、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、和五脏、清口等功效；可与土豆、香菇、虾皮搭配；
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