| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于飙车38分钟消耗的热量360 | |||||
1、把土豆洗净，去皮，切条。(这些大家都知道，就不啰嗦了。)
2、炒锅里倒上油，冷锅，冷油，放入切好的土豆条！(切记“冷锅！冷油！”，因为这样土豆上有水也不会溅油。)
3、开火，中火炸至土豆条微黄捞出，关火。用筷子把粘连的土豆条拨开，撒上适量的盐，放凉。
4、再次开火，把油加热至六成，放入土豆条复炸，炸至金黄捞出。
5、卖相还不错吧？最主要是省时省事，免煮免冻！配上蕃茄酱，小家伙吃的high极了！快来试试吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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