西红柿紫菜蛋花汤的热量/卡路里_西红柿紫菜蛋花汤的做法

1、提前备好紫菜，紫菜用清水洗干净，泡发后沥干水份。
些许虾米备用。
2、西红柿洗好切块。
3、葱姜切碎备用。
4、鸡蛋打散，加入适量的盐，搅匀，备用。
5、在锅里加入适量的水，水量根据人数而定，我做的是三人量，放了3小碗水，放入切好的葱姜，加热待水烧开后放入紫菜，并加入适量的盐，醋和花椒面，煮1分钟左右，加入西红柿，再煮2分钟后，加入虾米。
6、待又沸腾时，加入打散的鸡蛋液，开一小会儿，时间不用太长，再加一点点香油，关火后，放入些许味精调味。
7、制作完成啦！(可惜我的手机像素不高，多多见谅吧！）

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、护肤、健胃消食等功效；可与西兰花、福寿鱼、蜂蜜搭配；与河蟹、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与虾仁、排骨、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与黄豆、基围虾、荠菜搭配；与消炎片、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西红柿紫菜蛋花汤的热量和减肥功效