茄汁肉酱意粉的热量和减肥功效

鸡公牌螺蛳粉 50克、鲜猪肉 20克、番茄 1个、洋葱半个、蒜蓉适量、盐适量、胡椒粉适量、白糖适量、番茄酱适量

1、番茄和洋葱洗净切丁，根据自己的口味加蒜蓉、番茄酱、糖、盐和胡椒粉。然后包上保鲜膜，微波炉叮一分钟后拌匀在叮一分钟，酱汁部分就做好了。同时把鲜猪肉剁成肉碎备用
2、煮一锅开水，意粉下锅煮约十分钟，捞起沥干备用
3、微波炉做好的酱汁加剁成碎的鲜猪肉一起下锅翻炒，收汁即可关火，淋在意粉上，就可以开动啦！

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、降血脂等功效；可与福寿鱼、豆腐、芥蓝搭配；与虾、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、促进消化等功效；可与松子、西葫芦、大蒜搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、改善肝功能、温中健胃等功效；可与龙须菜、莴笋、火腿搭配；与鸡翅、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

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