| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 宝宝辅食 西葫芦鸡蛋饼 十个月热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于看电视91分钟消耗的热量90 | |||||
1、西葫芦洗净，去皮，切丝，加入一小勺盐，腌一下。
2、将腌好的西葫芦里加鸡蛋，面粉，搅拌成糊。
3、向锅中倒入少许油，三成热，将面糊倒入，至两面金黄。
4、出锅既可。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、辣椒、百合搭配；与柿子、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
