| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、将土豆削皮切成宽为5毫米左右的长条，洗净
2、加入少许盐进行腌制，时间大约10分钟，腌制后用凉水冲洗一下
3、将100ml油倒入油锅，加热，将土豆倒入，炸至金黄，捞出即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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