洋葱土豆的热量和减肥功效

洋葱一个、土豆一个、盐，味精，酱油，辣椒面少许，适量

1、将土豆，洋葱，洗净切好备用。
点火，倒入适量的油，待油热后，将洋葱倒入，翻炒2分钟左右，接着倒入土豆继续翻炒。
翻炒几分钟后，倒入少许酱油，盐，接着翻炒，再加油适量的清水。
最后，倒入味精和辣椒面翻炒均匀，装盘即可。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、杀菌消炎等功效；可与猪骨、苹果、小米搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、养颜等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

白菜、洋葱头帮你缓解心理压力