| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 咖喱蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于网球65分钟消耗的热量480 | |||||
1、螃蟹用刷子刷干净，杀掉处理干净，上锅15分钟
2、准备好配料
3、蟹蒸熟后，将咖喱粉用清水拌匀备用，煸炒葱姜蒜，将螃蟹下锅翻炒一会儿，倒入咖喱，煮沸
4、咖喱放入煮两分钟，再倒入椰浆收汁三分钟，装起，撒葱装饰，搞定
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、抗结核、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与橘子、茄子、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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