冰糖银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、延年益寿、滋阴等功效；可与墨鱼、梨、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳化痰、清心等功效；可与姜汁、银耳、无花果搭配；与猪蹄、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治心血管病、除腥臭怪味等功效；可与花生、冬瓜、面条搭配；与胡萝卜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与梨、石榴、莼菜搭配；