| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1636千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 很松软的蒸肉饼热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡,相当于贴墙纸578分钟消耗的热量180 | |||||
1、加入所有调味料加水搅拌均匀，最好先用盆子装方便搅得。
2、加一个鸡蛋搅拌均匀
3、把盆子里的肉饼装进碟子，放进电饭煲里蒸，饭好，肉饼也好了，这样省时间和煤气。
4、蒸熟了，虽然不好看，但好吃又有营养。
5、我勺了一勺，那肉很软，很试合孩子大人吃，肉我没剁，直接买好让人搅碎，这样省事。看到像豆腐渣一样的是鸡蛋来的，我试过很滑，^_^。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补充蛋白质等功效；可与茄子、南瓜、白菜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与海虾、羊排、小米搭配；与柿子、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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