| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 鸡扒意面热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于混凝土工作148分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿解冻洗净
2、鸡腿去骨，第一次尝试，骨上还有肉
3、四个都去骨，从左到右，第一个到第四个
4、没有骨头的四个腿，只用两个
5、油，烧热，放入鸡腿
6、煎好之后的样子
7、做意面，加入番茄酱芝士酱，放入盘中，鸡扒意面完工
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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