银耳雪梨红枣汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、嫩肤、补脑等功效；可与百合、冰糖、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与小米、鲤鱼、乌鸡搭配；与海蟹、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、降血压、润肺清燥等功效；可与银耳、核桃、姜汁搭配；与柿子、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；