| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于吹长号56分钟消耗的热量210 | |||||
1、苹果去皮去核切块，胡萝卜去皮切块
2、处理好的苹果和胡萝卜放入料理机，加入半杯矿泉水，搅拌三分钟。
3、过滤以后尽快饮用。
4、不要渣就过滤一下。用原汁机更好，不过木有这个设备。料理机做出来也很好。搭配土司煎蛋，是很好的早餐。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与香蕉、咸菜、酸奶搭配；与白萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、西兰花、莴笋搭配；与白萝卜、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
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