| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 山楂果脯热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于收碗98分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂洗干净去核
2、锅里加水加糖放入山楂煮至膨胀
3、捞出山楂，放在烤盘上180烘烤1个小时
4、完成
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、降血脂、抗衰老等功效；可与蜂蜜、西红柿、排骨搭配；与海参、海鲜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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