| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 培根卷热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于攀岩115分钟消耗的热量660 | |||||
1、培根一分为二，香菜切段，洋葱切2厘米宽的丝。将香菜洋葱丝少取放在培根上
2、向一个方向卷紧
3、准备牙签，从中间插入
4、全部卷好后的效果图
5、培根卷下油锅炸制成熟！将芝麻、孜然粉、辣椒粉、咖喱粉，盐，味精调均匀！洒在炸好的培根卷上！OK装盘
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、预防高血压等功效；可与猪肉、玉米、鸡蛋搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
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