| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小芋头 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒸芋头热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于焊接66分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把买回来的小芋头去皮，最好买去好的，洗干净
2、把芋头一个个切块，好入味
3、把调料用一个小碗调均匀
4、把调好的酱均匀的淋在芋头上，大火蒸20分钟
5、用筷子扎一下烂了没有，烂了就可以端出来了，撒上葱花
6、拌一下以便入味，开吃啦，
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有化痰、增强免疫力、美容乌发等功效；可与猪瘦肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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