| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 双鲜鸡汤豆腐丝热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于垒球56分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把干豆腐切丝，干豆腐在用水轻轻过一下。鱿鱼海参用水紧一下
2、再加入少许鸡油，水适量。加入鸡汁。加入鸡精。
3、炖上15秒钟。装入碗里。加入紧好鱿鱼海参。用油把泰椒，杭椒。葱丝洒在豆腐丝上即可。
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
