| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 顿南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于弹吉他30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜不去皮切块，先到油，热后蒜切片加入锅中，南瓜之后加入翻炒一分钟后加入水莫过南瓜，大火顿15分钟左右，直到南瓜汁收尽后加入适量盐，鸡精，出锅
2、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、排骨、红豆搭配；与鸡肉、北极虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
