一煲两吃的椰子煲鸡的热量/卡路里_一煲两吃的椰子煲鸡的做法

1、去皮椰子（用刀割出一个盖子），市场有卖。
2、倒出小半碗椰汁，这样椰汁不会在装鸡的时候外流。
3、这就是我的天麻与冰糖红枣枸杞子了，嘿嘿
4、切好的三黄鸡备用
5、淮山去皮切段改小块备用。
6、高锅中间放一个饭碗，把鸡，冰糖，枸杞子，红枣填满椰子盖上盖放在碗上面，（鸡只放三分之一）再把剩余的鸡与准山小心倒入锅边缘倒适当的水，天麻片，放两片姜，倒入之前倒出的椰子水，撒点胡椒粉盖上盖大火烧开后转小火30分钟OK啦
7、这就是甜的椰子煲鸡，甜甜的味道，脆脆的天麻
8、这就是咸口味的天麻椰子汁煲鸡，吃的时候再放盐（听说这样才不会破坏盐里面的碘）

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补虚损、温中益气等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、油菜搭配；与狗肾、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有长志安神、补脾、强筋骨等功效；可与银耳、鸭肉、芡实搭配；与藻类、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

天麻的热量334千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、润肺止咳等功效；可与鸭梨、高粱、香蕉搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保护肝脏、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、薏米、鲤鱼搭配；与玄参、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

一煲两吃的椰子煲鸡的热量和减肥功效