| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 早餐营养方便面热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于做头发662分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好方便面
2、油里放少许油，打入鸭蛋，放盐，煎熟，然后在把培根肉煎熟
3、锅里烧水，放方便面配料煮熟方便面，加上煎熟的培根和鸡蛋既可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与北极虾、基围虾、干贝搭配；与柿子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、除热、止渴等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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