| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 314千卡 | 898千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 榨菜鲜肉酥皮饼热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于吹号角356分钟消耗的热量120 | |||||
1、水油皮10等分包酥皮10等分
2、叠被子3次包入榨菜鲜肉馅料
3、排入烤箱刷蛋液，撒上芝麻
4、180度25分钟
5、大功告成
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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