草莓瑞士卷的热量/卡路里_草莓瑞士卷的做法

1、把5个鸡蛋分两份。一碗是3个蛋黄和两个整鸡蛋、另一碗则是3个蛋清。将蛋黄加糖进去打匀
2、接着将面粉和玉米淀粉筛入蛋黄、搅拌均匀。
3、接着用电动打蛋器将蛋清打发至干性。也就是打蛋器提起时能形成尖角。过程中加入大概15g糖。
4、将蛋清分两次倒入蛋黄糊。搅拌均匀
5、准备好烤盘，铺上wax paper（蜡纸）、刷点植物油。然后将蛋糕糊倒入、薄薄一层即可。（建议买浅口烤盘。。我的太深）
6、将烤盘放入烤箱。230度。8分钟。烤完之后请迅速取出来、然后撕掉蜡纸。蛋糕此时还是会很热、用棉布包裹住、放一边晾冷待用。
7、这个时候就开始做奶油。用35%的cream加些许糖然后打至奶油状即可。然后把奶油用刮刀刷上、铺上新鲜草莓，卷起来！表面洒一点香草糖精---the end----

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、宽肠胃等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与韭菜、干辣椒、干贝搭配；与味精、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消毒、驱虫等功效；

草莓瑞士卷的热量和减肥功效