| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 电饼铛-烤肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡,相当于拳击212分钟消耗的热量720 | |||||
1、把肉切成片，尽量切薄点，我就是切太厚了，然后加生抽，盐，糖，孜然粉，十三香腌制，用手抓均匀，我腌制了一天。
2、腌制好以后，在电饼铛底部刷一层油，把肉平摊摆齐
3、然后可以开启上下烤盘的开关，或者开启下开关不断翻边，不要像我一样肉切太厚了烤焦了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与萝卜、洋葱、茄子搭配；与百合、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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