| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒜香猪扒热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于包装礼物711分钟消耗的热量90 | |||||
1、买回来一些厚厚的瘦肉，切成一块块小小的
2、用刀拍几下，拍成薄薄的就行了
3、拍成这个样子就好了
4、把调料 酱油 盐少点 蚝油 料酒 蒜蓉 姜丝 生粉适量的放下去拌均匀
5、放到冰箱腌一个晚上
6、第二天，锅里面放点油烧一会，油热了就把腌好的肉放下去煎，10分钟左右就行了，如果不放心可以用筷子试试呵呵
7、好了，看起来很单调，吃起来很美味哦，O(∩_∩)O~
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与洋葱、圆白菜、扁豆搭配；与田螺、基围虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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