香喷喷的蒸鱼的热量和减肥功效

罗非鱼一条、胡萝卜丝一个、葱花香菜一把、豆瓣酱一勺、酱油适量、姜丝适量、盐适量

1、将鱼身划几刀，把胡萝卜丝放在盘底，鱼放在上面，撒点盐在鱼身上，淋酱油，花生油，放姜丝，然后就可以当锅里蒸10分钟，然后将葱花香菜撒在上面，基本上就完成了。喜欢吃辣的可以放点辣椒进去蒸，好吃，美味又不腻！

食材功效信息

罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、提高免疫力、抗癌等功效；可与豆腐、番茄搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

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