| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 秋梨膏热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于打牌25分钟消耗的热量90 | |||||
1、罗汉果1个，掰碎待用
2、秋梨5个，洗净，用料理机打成梨蓉，不要加水
3、将梨蓉、罗汉果、冰糖、姜丝放入锅中，大火烧开，转小火煮30分钟
4、熬好后，放凉，用纱布或滤网过滤出液体。
5、将过滤出的液体小火熬煮，直至粘稠，拉丝。
6、放凉些后加入蜂蜜（我用的野桂花蜜）
7、做好了！华丽丽的五个大梨变成这么点
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、养颜、化痰止咳等功效；可与百合、柿饼、西洋菜搭配；
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