| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 干炸小丸子热量/卡路里665千卡 | |||
1、搅匀鸡肉剁碎,豆腐用刀在案板上压碎。把所有的材料搅在一起,加适量水,搅匀至半固态
2、油烧热后调小火,小勺子一勺一勺下锅炸就行了,炸至表面变脆时即可。注意一定要用小火,火大了里面还没熟外面就糊了,而且会产生有害物质
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有添髓、益气、温中益气等功效;可与豇豆、茼蒿、松子搭配;与芹菜、菊花、芥末酱相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、止渴、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效;可与肥牛、小米面、青椒搭配;与桔子、红薯、消炎片相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1