超简单的小吃-五香豆干花生的热量和减肥功效

豆干适量、花生适量、五香粉适量、盐适量、白糖适量、酱油适量

1、花生过夜泡软 2、豆干切段 3、材料放锅里，加入五香粉，水，酱油适量，糖适量，盐（若酱油不够咸的话），搅拌均匀 4、开火煮沸腾，再小火煮20分钟，关炉加锅盖闷，等入味了就可以吃啦！

食材功效信息

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热润燥、预防高血压、解热毒等功效；可与海虾、瓠瓜、蘑菇搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、造血、清咽止咳等功效；可与猪蹄、鲤鱼、红酒搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

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