| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 鸡块炖豆角热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于扎马步294分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿剁成块备用，豆角择洗干净，并切成段备用
2、锅烧干，加油烧热，加入葱姜爆香，加入鸡块翻炒2分钟，加入豆角再翻炒1分钟，加入少量水焖5分钟后，加入盐、鸡精翻炒均匀出锅。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、健胃、暖脾胃等功效；可与土豆、土豆、大蒜搭配；
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