火腿肠蛋炒饭的热量和减肥功效

米饭按个人饭量、火腿肠一根、鸡蛋两个

1、1，把火腿肠切成丁状，鸡蛋打好。
2，锅里放油，等到油熟了之后，再把鸡蛋放里面进行炒作，炒好之后，再放进碗里。
3，锅内放上油，把火腿肠放进去炒一下，就把米饭和鸡蛋放进去一起炒。
4，最后就完成出锅了

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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