| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 新手入门级零失败-沙茶酱手撕包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于自行车测功器10分钟消耗的热量300 | |||||
1、包心菜按纹路手撕，起油锅，热锅冷油下蒜瓣煸出香味，就可以放入包心菜了。炒起来吧！
2、炒的有点干软时，入沙茶酱，继续煸炒！
3、按自己口味轻重入沙茶酱哦，一开始可以放的少一点，如果觉得淡，再补点。
4、翻炒个两三分钟就差不多了！
5、装盘出炉，很快手，很简单，很入味！
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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