| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 山药红枣香菇鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于打桌球216分钟消耗的热量150 | |||||
1、香菇用开水泡十分钟
2、锅里热水把鸡肉放锅里血水洗掉捞出。
3、山药洗净切段。
4、红枣枸杞都洗净。
5、把鸡肉、香菇、山药、红枣枸杞生姜都放炖锅里加开水至3分之2处放电炖锅内炖3小时以上，炖的途中放入料酒与盐就OK了。（注：电炖锅煲汤原汁原味的。超级好喝省事又方便简单，最重要不用人守。只要放进去包就算人不在家都OK，因为有没水断电功能。）图片是包好吃完还剩下一点。
6、有食欲感吧。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋壮骨、温中益气等功效；可与冬虫夏草、栗子、油菜搭配；与菊花、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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