| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 肉松芝麻面包卷热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡,相当于打篮球228分钟消耗的热量480 | |||||
1、后油法将面团揉至扩展阶段，于温暖处发至2.5倍大小。
2、将发好的面团排气，滚圆后松弛10分钟。
3、松弛好的面团压平，擀成正方形。
4、按烤盘比例尽量擀大一些，因为二发时面团会鼓起来，周边会回缩一圈。
5、入温暖湿润处进行二发，发好后表面刷蛋液，撒上白芝麻。
6、入预热好的烤箱160℃，中层15-18分钟即可。
7、烤好后的面包片要立即出炉，倒铺后抹上沙拉酱，立刻卷起来。
8、定型20分钟后，切成小段，切面两头抹上沙拉酱，压实肉松。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、养颜、美容等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与杨梅、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、调味等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、治喉痛、预防癌症等功效；可与玉米、辣椒、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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