| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 鲜蟹青菜豆腐汤热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于蹦床79分钟消耗的热量210 | |||||
1、青菜洗净 。
2、鲜蟹一只洗净 。
3、将洗好的蟹切成六开 。
4、豆腐切小块 。
5、锅里放水下豆腐蟹一起烧开。
6、烧开放上青菜 。
7、烧制这样放上盐和鸡精就成 。
8、装上大碗即可完成 。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、补中益气、降血脂等功效；可与水芹菜、桂花、桂鱼搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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