三鲜排骨火锅的热量/卡路里_三鲜排骨火锅的做法

1、排骨同冷水一起下锅焯水，放点香叶和五香粉，水滚捞出备用.2.倒油，油热放大葱段、姜、蒜、白萝卜块、排骨翻炒，大概8成熟转小火.3.另起一锅倒冷水，水开倒海底捞（清汤）调料，把2中的所有东西倒入，转小火盖盖子.4.把25个蘑菇去蒂洗净，一个个放进锅里，大概焖个20分钟就可以开吃！完成

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；可与紫菜、红薯、丝瓜搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、促进食欲、促进伤口愈合等功效；可与五花肉、鲫鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、促进消化、增加食欲等功效；可与糙米、油豆腐、北豆腐搭配；与柿子、首乌、猪腰相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、增强食欲等功效；可与红枣、粳米、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

三鲜排骨火锅的热量和减肥功效