| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯牛奶糖水汤丸热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于扎马步41分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里放适量的水放姜煲，然后把紫薯削皮洗干净切块放进锅里，再然后紫薯熟了之后把汤丸放进煮,煮到汤丸浮起水面，最后加上牛奶和砂糖再煮一下就搞掂！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、抗衰老等功效；可与水芹菜、大米、莲子搭配；与大闸蟹、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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