| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 黄金杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于露营27分钟消耗的热量150 | |||||
1、把杏鲍菇切片。撒一些盐…
2、把鸡蛋和面粉和成面糊，把面包糠准备好…
3、把放过盐的杏鲍菇，放在鸡蛋面糊里刮胡糊。
4、把挂过鸡蛋面糊的杏鲍菇，再放到面包糠里，沾匀…
5、接下来放进油锅炸至两面金黄就可以了…
6、如果再有点椒盐搭配 就更好了
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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