| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 茴香水饺热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于雪鞋行走77分钟消耗的热量480 | |||||
1、茴香苗洗净切段用盐杀出水分，攥干备用。
2、面用温水和好醒着。
3、肉馅加入十三香，酱油，鸡精，加水，搅至粘稠，
4、茴香苗洗净切段用盐杀出水分，攥干备用。
5、加入粉碎的葱，蒜末，食用油，盐，香油，茴香苗拌匀，
6、肉馅加入十三香，酱油，鸡精，加水，搅至粘稠，
7、加入粉碎的葱，蒜末，食用油，盐，香油，茴香苗拌匀，
8、就可以包饺子了
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与藕、山楂、卷心菜搭配；与红螺、荞麦、明虾相克，同食可能会引起不适；
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