| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 香蕉红豆蛋挞哈密瓜蛋挞热量/卡路里1543千卡 | |||
 热量1543千卡,相当于棒球309分钟消耗的热量300 | |||||
1、把牛奶，淡奶油，蛋黄，糖都放在盆里然后筛入低粉，朝一个方向搅拌就好！
2、装盘（这是红豆和草莓果酱）
3、同上（这是哈密瓜和火腿，你没看错，是火腿！）
4、烤箱在装盘时220度上下管预热3分钟，然后放进烤箱20分钟，我这是烤了25分钟的效果
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、预防便秘等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、丝瓜、干贝搭配；与甲鱼 、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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