黑米粥的热量和减肥功效

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、滑涩补精、明目活血等功效；可与兔肉、红豆、莲藕搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、帮助消化等功效；可与白果、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降低胆固醇、防治心血管病等功效；可与小米、鹿茸、小麦搭配；与虾、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、防治皮肤炎症、抗衰老等功效；可与核桃、山药、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；