豉汁西兰花的热量和减肥功效

1、西兰花洗净掰成一朵朵，根茎部分去皮切片，然后分别入水焯熟、水里放少量的盐，滴几滴食用油

2、把焯好的片放入盘子底部

3、准备摆盘

4、摆好了、尽量讲求美感^_^

5、开始做调料、适量的二者倒入碗中，因为都是咸的，所以不要多倒哦

6、倒好后在里面倒入适量开水，咸淡最好自己尝尝，最好淡些

7、汤汁均匀浇在每朵小花上，入口才有味

8、热油，放适量花椒

9、然后此啦一声，浇在菜上

10、上面放几个泡好的枸杞，大功告成，就米饭最好吃了！