| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 电饼挡制作鸡蛋饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于网球81分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材
2、面粉中缓慢加温水至糊状
3、加盐、葱、一个鸡蛋、适量胡椒粉搅拌均匀
4、搅拌至此
5、电饼挡预热 倒适量油 热一会倒入面糊
6、再倒入一个鸡蛋拌匀
7、差不多了反面 如此反复
8、最后一次差不多了就撒上芝麻，这样会香哦～
9、装盘 可以倒上番茄酱
10、第一次做，丑是丑了点，好吃的哟哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与生菜、荠菜、丝瓜搭配；与味精、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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