| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 简易版松糕热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡,相当于干农活151分钟消耗的热量480 | |||||
1、全家福粉类和盐，糖已经混合了
2、三只鸡蛋打散（注意！是打散！打散就好！）
3、把牛奶全部加进去（额，猪猪用的是巧克力奶，所以颜色是这样巧克力迷！(^.^)）
4、混合好的粉类分两次加进蛋奶液中这是第一次！搅匀
5、这是第二次（呵……这是还没搅匀哒……汗汗的）
6、加入2 tbsp的油
7、搅匀（也是！搅匀就好！！！）
8、嘛啊然后倒进模子里猪猪用的是cupcake模和水果模八九分满就好！
9、加150ml~200ml的水大火烧开后盖上盖子，关小火，煮8~10分钟就好了
10、噔噔这是其中的三分之一！！七个大的，七个小的，可以根据自己的需要适量增加或者减少材料哦！（额额，那个大的被猪猪用筷子戳破了……Orz）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与羊排、肥牛、黄豆搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
