| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于搬东西20分钟消耗的热量150 | |||||
1、苦瓜切块儿、加入白开水一杯。打成汁。多打一会儿，不然会有渣儿。
2、打好的苦瓜汁，加两勺蜂蜜即可。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、保护机体、降血糖等功效；可与辣椒、彩椒、圆茄子搭配；与山竹、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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