| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 生煎包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于种花220分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉 加酵母粉 加适量的盐 糖。搅拌均匀 倒入温开水 搅拌成如图
2、在家温水 和面 到不粘锅
3、发酵成原来一倍大。蓬松
4、取出一块。搓成条状
5、切成小块
6、按扁
7、用擀面杖 弄成。中间厚外面薄
8、肉馅 加凉水盐。打稠。 再放葱 鸡精 酱油 酒
9、包成 如图状。
10、放入锅中。稍煎一会儿 倒入水 没过包子一半多一点。盖上盖子。等水蒸发完 再煎一会儿。这样更脆
11、完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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