咸酥阿拉棒的热量/卡路里_咸酥阿拉棒的做法

1、牛奶加热到能把酵母溶化就行。把玉米油，糖，盐和面粉和匀，加入牛奶和酵母揉成面团，包保鲜膜醒发一小时，然后把黄油溶化和玉米淀粉，盐和成油面团，把醒发好的面排气泡，再静置20分钟，然后用面团包住油面团，擀成长方形，叠被子的方法叠起，再静置20分钟，最后把12克黄油溶化，放普通面粉搓成颗粒，把叠好的面擀开成长方形，再叠成被子擀开重复2次，最后擀成长方形刷蛋液，放2分钟洒黄油面粉颗粒，把面切成宽一厘米长八厘米的条，像扭麻花一样扭一下，放烤盘上下火200度烤10分钟，175度烤10分钟就Ok了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、健体等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

咸酥阿拉棒的热量和减肥功效